横溪社区教育中心新时代文明实践活动——“骨质疏松日”健康知识讲座

为了宣传骨质疏松症的防治常识，提高老年人防治意识，10月21日上午，横溪街道社区教育中心邀请了横溪街道社区卫生服务中心张医生在中心报告厅开展了“骨质疏松”专题知识讲座，吸引了辖区近八十多名老年居民参加。

讲座首先向大家讲述了什么是骨质疏松，说明了引起骨质疏松的原因，并介绍了骨质疏松的症状。最后，讲述了骨质疏松的预防和治疗。在预防保健方面，张医生告诉大家饮食要合理搭配，要常吃含钙量高的食物，如排骨、虾类、海带、木耳、核桃仁等；补充足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等；还要供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，如新鲜绿叶菜、苋菜、香菜、小白菜、水果等；还要注意忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品；另外，还需要适度的运动，适度的日照。

此次讲座，使社区居民对骨质疏松有了更深入的了解，学习了骨质疏松的防治方法，同时也让他们知道了科学补钙和坚持锻炼身体的必要性，提高了他们对骨质疏松的预防意识。

（横溪街道社区教育中心 刘敏）