许高社区老年学校开展新时代文明实践健康宣讲活动

一年之计在于春，每年的春天既是疾病高发的季节，也是养生的最佳时节，为引导许高社区老年人树立健康的养生方式，3月28日，横溪街道许高社区老年学校邀请丹阳卫生院中医胡博士为社区老年人上了一堂春季养生课，传授春季养生技巧。

讲座中，胡医生逐一讲述了起居要规律、精神要养足、锻炼要经常、身体要保暖等春季养生四要。提醒老人春季要注意保暖，特别是要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭；要保持平和的心态，不要生气；饮食要遵守三少一多的原则，少糖、少油、少盐、多纤维。早餐要涉及较多的热量，从瘦肉、鸡、鱼中摄取足够多的蛋白质,多吃高纤维素的蔬菜、水果和豆制品。要科学地锻炼，充足的睡眠，管住嘴，迈开腿。现场胡医生还和居民们讨论起了健康的家常菜谱，在坐的居民们纷纷用手机拍照记录，有的村民还道出了一些自己的养生之道。胡医生逐一对居民提出的方法进行了讲解，他夸奖咱社区不愧是横溪街道的长寿村，老年人养生意识比较超前。

（许高社区 唐剑）